दररोज समान जेवणाचा कंटाळा आला? रोटी आणि साबझी इटर ब्रेकफास्ट किंवा डिनरसाठी सर्व स्वयंपाक आणि पाक अनुभव घेतल्यामुळे आमच्या दिवसांचे जेवण काय आहे. जर आपण कामावर जेवण घेतल्यास, संपूर्ण पॅराफेरानिया एकत्र करणे रोटी, साबझी, दही आणि कोशिंबीर हे एक कार्य असू शकते. एका सुपरच्या दिवशी आम्ही वेळोवेळी, राथर या प्रकारचे अवजड जेवण अनपॅक करण्याच्या आणि गुंडाळण्याच्या संपूर्ण प्रक्रियेपेक्षा जास्त वेळ घालवतो, आम्ही फक्त ते वगळणे निवडतो. आणि, कंटाळवाणे जेवण आम्हाला त्याकडे दुर्लक्ष करण्याचे आणखी एक निमित्त देते. आमच्या लंचला अधिक रोमांचक आणि कमी संदेश देण्यासाठी, द्रुत लपेटणे किंवा रोल हा एक चांगला पर्याय आहे. हे कॉन्टेन्ट, टक करणे सोपे आहे आणि ओह-इतके मनोरंजक आहे.
पौष्टिक पदार्थांसह बनविलेले एक लपेटणे आपल्याला निरोगी, पौष्टिक लंच करण्याच्या आपल्या नित्यकर्मांवर चिकटून राहू देते. वेगवेगळ्या घटकांसह बनविलेल्या लपेटीत आपण महत्त्वपूर्ण पोषक लपेटू शकता असे बरेच मार्ग आहेत. या गोंधळलेल्या हवामानात, आपले पोट हलके कोथ हेल्दी जेवणासाठी धन्यवाद.
,हेही वाचा:4 द्रुत मेक-मेहेड लंच पाककृती)
येथे काही पाककृती आहेत ज्या आपण द्रुत आणि पौष्टिक उन्हाळ्याच्या विशेष लपेटण्याचा प्रयत्न करू शकता:
1. पनीर आणि साल्सा टॉर्टिला रेसिपी
कॉटेज चीजची चांगुलपणा आणि या ओघात बंद असलेल्या टोमॅटोची भव्यता आपले तोंड ताजेपणाने भरेल. गरम, चिकट दिवसाच्या मध्यभागी मनाचे पुनरुज्जीवन करण्यासाठी हे एक परिपूर्ण जेवण आहे. येथे पूर्ण रेसिपी पहा
2. मसालेदार चिकन लेट्यूज रॅप
हे उच्च-प्रोटीन आणि लो-कार्ब जेवण त्यांच्या कॅलरी मोजण्यासाठी योग्य आहे. लेट्यूजच्या पानांमध्ये लपेटलेल्या व्हेजसह एकत्रित कोंबडी – पोषकद्रव्ये वापरण्याचा आणि वजन कमी करण्यासाठी एक चांगला मार्ग. येथे पूर्ण रेसिपी पहा
चिकन लेट्यूज रॅप
3. हेझलनट एशियन लेट्यूज रॅप
हाय-कार्ब पीठाच्या ब्रेडऐवजी लेट्यूज लीफ वापरण्याची कल्पना आवडते? स्वादिष्ट हेझलनट्सद्वारे कोंबडीसह कोंबडीसह आणखी एक लेट्यूज रॅप रेसिपी येथे आहे. आपले दुपारचे जेवण इतके चांगले होणार नाही. येथे पूर्ण रेसिपी पहा
हेझलनट लेट्यूज रॅप
4. चिल्ड राईस रॅप्स
तांदूळची एक पातळ शीट पोषक-समृद्ध पदार्थांचे वर्गीकरण करते. कॉटेज चीज, मशरूम, आले, लसूण आणि बरेच काही, त्यांचे निरोगी प्रोफाइल या लो-व्हॅल जेवणासाठी कर्ज देण्यासाठी एकत्र येतात. येथे पूर्ण रेसिपी पहा
तांदूळ लपेटणे
5. मसालेदार फिश रॅप
ग्रील्ड फिश फिलेट मसालेदार आहे आणि आपल्याला पौष्टिक, आरोग्यदायी जेवण प्रदान करण्यासाठी संपूर्ण धान्य टॉर्टिलामध्ये गुंडाळलेले आहे. येथे पूर्ण रेसिपी पहा
(असेही वाचा: 5 निरोगी भारतीय डिनर रेसिपी)
मासे लपेटणे
जेवण भरण्यासाठी आणि उत्थानासाठी या काही उत्कृष्ट कल्पना आहेत. सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ते निराकरण करणे सोपे आहे आणि त्यांना काम करणे किंवा शाळा सुलभ केले जाऊ शकते. जर आपले वेळापत्रक जाम-पॅक केलेले असेल तर कृपया आपले दुपारचे जेवण चुकवू नका. फक्त आपल्या बॅगमधून हा रोल काढा आणि आपले काम करत असताना आपल्या डेस्कवर खा. या डिलिश रॅप्सची एक मोटारी देखील काढा.
